Sprawdź grafik i zapisz się na zajęcia!
Treningi grupowe
Cenisz sobie komfort i indywidualne wsparcie trenera?
Kameralne treningi grupowe to idealne połączenie grupowej energii z uwagą, jaką otrzymasz na treningu personalnym.
Dlaczego warto?
Małe grupy (5–8 osób)
Ćwicz w komforcie i bez tłoku – więcej przestrzeni, więcej uwagi.
Wsparcie i uwaga trenera
Czuwam nad Twoim bezpieczeństwem i uczę odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń.
Dostosowanie poziomu do Twoich możliwości
Ćwiczenia są modyfikowane w razie potrzeby, aby były bezpieczne i dostosowane do Twojego stanu zdrowia.
Wzajemne wsparcie i motywacja
Małe grupy sprzyjają budowaniu pozytywnych relacji – atmosfera zajęć motywuje i daje dodatkową energię.
Miesięczne pomiary i kontrola efektów
Monitorujemy postępy – nic tak nie motywuje, jak widoczne rezultaty!
Różnorodność treningów
Każde zajęcia są inne – funkcjonalne, siłowe, mobility, tabata… nie ma nudy!
Nie musisz być sportowcem, a Twój wiek nie ma znaczenia – te zajęcia są dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie i sylwetkę w komfortowych, przyjaznych warunkach.
Koszt zajęć to 60 zł.
Jeśli chcesz sprawdzić zajęcia bez kupowania karnetu, a jest akurat miejsce w grupie – koszt pojedynczej wejściówki to 75 PLN.
Zajęcia odbywają się w zamkniętych grupach – tym samym należy wykupić karnet miesięczny na konkretny dzień i godzinę.
Nie ma możliwości odrabiania zajęć, czy przychodzenia na inne zajęcia z grafiku.
Nie honorujemy kart: multisport, medicover itp.
Opis zajęć
TRENING FUNKCJONALNY
To trening, który wzmacnia ciało w sposób naturalny i efektywny, bazując na podstawowych ruchach człowieka. Ćwiczenia angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, poprawiając siłę, stabilizację, mobilność i kondycję.
Dzięki temu lepiej radzisz sobie z codziennymi aktywnościami, zmniejszasz ryzyko kontuzji i poprawiasz samopoczucie.
Trening dostosowany jest zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych – stopniowo rozwijasz swoją sprawność, podnosząc poprzeczkę w bezpieczny sposób. Każde zajęcia to dynamiczne połączenie ćwiczeń siłowych, stabilizacyjnych i wytrzymałościowych.
SPRAWNE CIAŁO BEZ BÓLU – STRETCHING I WZMOCNIENIE
Te zajęcia łączą reedukację oddechową, stretching, mobility oraz wzmacnianie mięśni stabilizujących, by przywrócić naturalną równowagę organizmu.
Poprzez świadomą pracę z oddechem, uczysz się kontrolować napięcie mięśniowe, co zmniejsza ból i poprawia jakość ruchu. Ćwiczenia rozciągające i mobilizacyjne rozluźniają napięte struktury, a wzmacnianie mięśni głębokich wspiera prawidłową postawę i chroni przed przeciążeniami.
To idealne zajęcia dla każdego, kto chce pozbyć się dyskomfortu, zwiększyć zakres ruchu i poczuć się lepiej we własnym ciele.
Trenuj świadomie i bez bólu – zadbaj o swoje ciało w najlepszy sposób.